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作者： 資訊工業策進會科技法律研究所
新功能介紹- 出版社：五南
新功能介紹 - 出版日期：2017/01/10
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北光復射擊隊缺場地 用15年老槍全中運射金 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
沒有專屬訓練場地的新北市光復高中射擊隊，在全中運拚出佳績。 圖／陳弘振提供 分享 facebook 帶著比自己的「年紀」還要大的步槍上戰場，新北市光復高中國中部射擊隊在今年全中運奪下金、銀、銅牌各一的佳績，其實光復高中沒有射擊場地，平時只能靠教練開車接送至林口高中練習；就連使用的槍枝，都是林口高中淘汰後的二、三手步槍，槍齡幾乎都超過15年。. } }); } 光復高中射產品熱門產品擊隊在全中運三度站上頒獎台，其中九年級的陳柏恩，摘下國男10公尺空氣步槍團體金牌、個人銀牌及混雙銅牌等三面獎牌，成為隊上最大贏家。練習遠至林口高中借地光復高中並沒有體育班折扣情報銷售排行榜，教練陳弘振是利用平時上體育課時，發掘出適合練習射擊的選手，他說：「一開始也是用半哄半騙的方式，問他們是不是對射擊有興趣，畢竟我們學校沒有場地，除了平常日是由我開車接送，到了假日他們還要自己搭車到林口高中練習，真的很辛苦。」陳弘振透露，有一些選手因為受不了辛苦的訓練而中途離開，「留下來的這些選手都很認真。」他們這次在全中運使用的是老舊槍枝，比賽中還發生槍枝故障，差點錯失金牌。陳弘振盼上級單位能看到基層射擊隊的困境，讓選手能無後顧之憂。選購指南網購人氣產品教練：盼上級能給予協助由於板橋地區都沒有射擊場地，新北市的射擊隊只能到林口高中一起練習，「很感謝林口高中教練郭孟熙全力協助我們，現在新北市射擊成上班族省錢大作戰特賣會績並不比桃園差，只是新北市在場地、器材資源都較少，如果無法提供場地，希望上級能在槍枝部分給予更大協助。」
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害
【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。
【強項O2—耐熱維生素Ｃ可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒】
花椰菜雖然是淺色蔬菜，但它的維生素C 含量比檸檬或是草莓都還要多。而且它的維生素C 具有耐熱的特性，即使加熱也不易流失，就算用水汆燙過也幾乎與綠花椰菜的含量相當。因為可以直接生吃，所以想多攝取維生素Ｃ的時候不要加熱會更有效果。它可以避免減肥時令人在意的肌膚粗糙及疲勞，還能預防感冒。
【強項O3—鉀含量豐富，可以消水腫、降血壓】
鉀和鈉都是維持細胞機能的成份，它們通常會相互調節，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。
【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】
亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一天所需攝取量的六分之一。而且它是不溶性膳食纖維，可以調整腸道環境，增加糞便的量，幫助排泄順暢。
【強項O5—含有多種抗氧化物質，可以抗老化、預防生病】
花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中，名為異構硫氰酸丙烯酯（Allyl isothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。它們全都具有卓越的抗氧化作用，對於抗老化也很有效。
膳食纖維每天所需的攝取量：
男性20公克／女性18公克。
如果將一日三餐的主食換成是花椰菜飯的話，就可以攝取到7公克的膳食纖維。
本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書
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