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商品訊息簡述:
- 編者： 陳晟
- 出版社：志光教育科技
新功能介紹 - 出版日期：2018/12/27
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長泳遇海象差 體力透支、4泳客送醫
今天上午，宜蘭舉行海上長泳活動，不料因為原本預測5到6級浪，在選手下水之後突然增強到7到8級，當場造成許多選手游不動，體力透支，還有4個人送醫，其中最嚴重的是一名女子，一度失去生命跡象。
26日早上8點半開始的宜蘭蘭陽海上長泳活動，不到1小時便有民眾因體力不支而失去意識。
救難人員：「他那個就是看一些人都在那邊游不出去，游泳游不出去，在那邊打轉浪一直打，然後他們就趕快過去。」
四位送醫民眾中，一位省錢妙招精選72歲的梁姓女子，發現時無生命跡象送醫搶救後，目前恢復心跳，昏迷指數3，插管治療，另外3名男性泳客，分別是15到61歲，出現失溫、嘔吐等症狀，都被送往陽大醫院急救。
蘭陽救援協會大隊長李國雄：「他本來預測氣象警報是5到6，後來就是漲到7到8，那就不一樣了，然後臨時要停止的時候已經太慢了。」
主辦單位表示活動原本預計8點進行，但由於海象不佳，延後半小時後下水，但後續海浪增強，加上海流關係，泳客大多無法前進，體力耗盡，主辦單位9點取消活動，十點清點全上岸。
腦鈍鈍、脖頸僵硬，1動作瞬間消除所有疲勞
【早安健康／片山洋次郎（人體氣流為宗的整體法開創者）】強健的頸部肌肉使腦袋冷靜，柔軟的頸部肌肉使腦袋靈活
在思緒疲乏時，手托腮；在眼睛疲勞時，手托腮；腦海枯竭時，試著手托腮；抬起下頷仰頭望天，總之身體姿勢要朝上；手托腮，有助於舒緩僵硬的頸部肌肉。
打開頸部那扇被封鎖的閘門，讓蓄滿水的腦部水庫，一口氣洩洪。腦袋放空地手托腮，時間在不知不覺間流逝，讓人感到煥然一新。
仰頭雙手托腮消除頸部、頭部、眼睛疲勞
【症狀】
•頸部緊繃，進而頭部、眼睛疲勞
【效果】
•舒緩頭部疲勞
•舒緩頸部疲勞
【解說】緊張的頸部肌肉
我們會在緊張時縮下頷，以致頸部肌肉緊縮【圖A】。
特別在從事需要繃緊神經、耗費眼力的行為時，頸部肌肉也會同時維持緊繃狀態。
動作說明
- 臉部上揚(伸展頸部)，可以幫助舒緩頸部後側與兩側的肌肉。
- 雙手托腮，用手承受頭部重量，可以進一步幫助舒緩【圖B】。
- 積極用手托腮。
- 呼吸自然會變得綿長，像是在用力嘆氣般。
- 想要打呵欠時就盡情地打呵欠，藉此進一步舒緩緊繃的頸部。
本文摘自《氣的導引：呼吸調節，愉氣觸療，活元運動，風行日本30年的整體身心平衡法》／片山洋次郎（人體氣流為宗的整體法開創者）／采實文化
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