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國立臺北大學法律學系教授
商品訊息簡述:
作者: 陳榮傳
新功能介紹- 出版社:三民
新功能介紹 - 出版日期:2010/04/01
- 語言:繁體中文
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還給海灘美麗風貌 海巡署淨灘清出2200公斤垃圾 | 高屏離島 | 地方 | 聯合新聞網
海巡署南部分署第11岸巡首選送禮隊與高雄市永安區公所於昨天上午8時辦理「春季淨灘活動」,共計800餘人到場清理鄰近永安區的沙灘,經過一番清理後,清運出2200公斤的垃圾及漂流木。記者邱奕能/翻攝 分享 facebook 海巡署南部分署第11岸巡隊與高雄市永安區公所於昨天上午8時辦理「春季淨灘活動」,動員800餘人到場清理鄰近永安區的沙灘,經過一番清理後,清運出2200公斤的垃圾及漂流木,還給海灘美麗風貌。海巡署南部分署指出,為展現海巡署守護海洋生物資源、保障人民遊憩品質及保護海洋的決心,高雄市永安區公所及各級單位淨灘人員不畏炎炎夏日,沿著沙灘岸際,撿拾著不屬於海洋的垃圾,清運出各類垃圾及漂流木約2網路人氣產品top10人氣產品200公斤熱賣商品優惠專區,執行成果豐碩。. } }); } 南部分署第11岸巡隊表示,海巡署除查緝不法外,平時除積極參與海洋保育工作,也對海洋保護盡一份心力。南部分屬呼籲遊客到沙灘岸際從事休憩活動時,請隨手將垃圾帶走,限時產品推薦產品才能留給後代子孫乾淨美麗的環境。海巡署南部分署第11岸巡隊與高雄市永安區公所於昨天上午8時辦理「春季淨灘活動」,共計800餘人到場清理鄰近永安區的沙灘,經過一番清理後,清運出2200公斤的垃圾及漂流木。記者邱奕能/翻攝 分享 facebook
一摔就骨折?補鈣補D顧基本 配合這件事才有效
僅有補鈣還不夠,須配合運動才有效!最新調查顯示,有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8%,但有運動加補鈣的人,發病率可降為60%。
86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術,由於擔心再度骨折,術後開始每天吃鈣片;不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折,送醫後確診為行動障礙症候群,原以為日後須以輪椅代步,阿嬤不氣餒,每天積極運動,2個月就不需要輪椅,恢復以往行動自如的生活。
行動障礙症候群 骨折風險高於五成
台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示,除了骨質疏鬆症外,肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖,都屬於行動障礙症候群,骨折風險比旁人高於五成以上。
陳芳萍指出,單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果!未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7%;有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8%。
此外,未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9%;而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7%。
增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效
陳芳萍強調,影響鈣質吸收的因素很多,包括飲食與運動,儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成,這不表示不須補充鈣質與維他命D,對於平日有補鈣或維他命D的民眾,運動可再降低約2成發生率。
高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到,增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現,每週3次、每次約30分鐘的環狀運動,僅僅3個月,就讓患者感覺生活品質變好,腳步也更輕盈,明顯改善行動能力,糖化血色素也有下降趨勢。
BMI超過24.8者要格外注意
陳芳萍提醒,長期骨鬆未治療,演變為肌力、行動力的退化,導致行動障礙症候群,呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康,尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。
陳榮福補充,檢測中發現約半數年長者運動量未達標準,預防行動障礙症候群應把握「吃做得當,筋骨不斷」,在養成規律運動習慣的同時,也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取,才能達到良好效益。
(畢翠絲/台北報導)
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