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MLB／今日戰績表 洋基一日2勝皇家奪7連勝 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
洋基一日2勝皇家，近期7連勝續居美東龍頭，且領先光芒達3場勝差。 美聯社 分享 facebook MLB今日戰績表白襪 1:8 雙城洋基 7:3 皇家紅人 6:8 小熊教士 19:4 藍鳥馬林魚 不能不逛經典商品0:5 國民響尾蛇 10:4 巨人水手 5:6 運動家光芒 6:2 印地安人費城人 7:2 釀酒人老虎 4:5(13局) 大都會紅襪 3:4 太空人道奇 7:2 海盜勇士 3:6 紅雀洋基 6:5 皇家(雙重戰)金鶯 9:6 洛磯遊騎兵 2:3 天使MLB明日賽程01:07 教士 vs. 藍鳥01:10 光芒 vs. 印地安人01:10 老虎 vs. 大都會01:35 馬林魚 vs. 國民01:352018熱門商品好康報報 道奇 vs. 海盜02:10 費城人 vs. 釀酒人02:10 白襪 vs. 雙城02:10 紅襪 vs. 太空人02:15 洋基 vs. 皇家0網路購物暢銷商品2:20 紅人 vs. 小熊03:10 金鶯 vs. 洛磯04:05 響尾蛇 vs. 巨人04:07 遊騎兵 vs. 天使04:07 水手 vs. 運動家07:05 勇士 v優惠網站介紹s. 紅雀 (FOX體育1、3台). } }); } 球隊戰績表
德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因
【早安健康／張承宇報導】隨著社會高齡化，近年健康與醫療專家們，也越來越重視中老年人的健康與生活保養，其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因，因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！
跑步等耐力運動可望提高端粒長度，幫助對抗衰老
2018年11月德國進行的一項研究，登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》，指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒（Telomere）」的長度，而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣，平均年齡為50歲左右，124名30～60歲男女分為以下4組，讓第1～3組人員每周進行約45分鐘的運動3次：
- 進行耐力運動（跑步等）。
- 短跑衝刺、慢跑交互進行。
- 使用工具進行肌力訓練。
- 不運動。
結果發現，比起不運動的第4組，以及半年前沒有運動習慣的自己，第1組和第2組的受試者運動半年後，體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加，且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測，運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關，因此才會有耐力運動能活化端粒酶，肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。
日本瓜胺酸研究會資料指出，一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質，具備抗氧化作用，有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後，人體產生一氧化氮的力量降低，需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示，一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶，可能有助於抗老。
不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助，卻也是相當重要的運動，足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖，還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率，避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，膝關節周遭肌肉的肌力增加，有助於減輕膝蓋負擔，而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動，不宜有所偏廢。
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